Jumat, 02 Desember 2011

" ♥♥♥♥♥ "


I LOVE THE CONCEPT OF LOVE
TO BE IN LOVE
TO FEEL LOVE

BUT I HAVE ABUSED THE WORD OF LOVE
USED THE ONE WHO LOVED

I LOVE THE FEELING OF LOVE
THE DEPTH OF LOVE

BUT I HAVE RUINED THE EMOTION OF LOVE
THE SENSITIVITY OF LOVE

I LOVE TO BE TOUCHED BY LOVE
MADE BY LOVE
MAKE LOVE

BUT I HAVE MISTREATED THE CARESS FROM LOVE
THE KISS OF LOVE

I LOVE TO LOVED BY LOVE
BOUND BY LOVE

BUT I HAVE LOST THAT LOVE
I BROKE MY LOVE
AND NEGLECTED OUR LOVE

I LOVE TO PICTURE LOVE
PAINT LOVE

BUT I HAVE DRIED LOVE
STOLEN LOVE

I LOVE TO WALK WITH LOVE
TALK TO ME LOVE
SAY IT AGAIN LOVE
OVER AND OVER…LOVE
BUT I HAVE RAN FROM LOVE
MUTED THE WORD LOVE
AGAIN AND AGAIN…LOVE

I LOVE TO LOVE YOU STILL LOVE
FEEL LOVE
HEAR LOVE
SPEAK LOVE

LOVE ME LOVE
LOVE MY KIND OF LOVE
LOVE THIS LOVE
LOVE…LOVE…LOVE...

I AM LOVE…
♥♥♥♥♥

Selasa, 29 November 2011

:: How to turn her on ::




 
 
Did you know that the area of the hypothalamus responsible for sexual pursuit is 2.5 times larger in your head than it is in hers? If you didn't, then pay attention fellers. Men and women treat sex very differently, so to become a sex god superstar follow these tips and you'll be able to turn your girl on every time:



 
Yo-Yo
 
Don't worry, telling you to yo-yo is not a lame attempt at being gangster; we're talking about incorporating the stop-start technique into your act. Women do not like it when you blatantly want to have sex. To turn her on, you need to begin to make her horny, and then completely stop. To start, rub her back gently, brushing your hands over her body. Then go into the next room. After a few minutes, find her again and kiss her slowly and firmly. Run you hands through her hair. Then stop. Go and make a drink or flip through a magazine. Next, start to kiss her neck. Stop after a few seconds and do something else. Repeat this act four or five times and she will not be able to resist your charm.
 
Pamper
 
To be crowned king of the bed you have to think outside of the box. Although stress may not seem like a direct link to turning your girl on, it actually plays a huge part in your love life. Brain scans show that women achieve orgasm more easily if their stress levels are low. If your girl is feeling a little harassed, ask her how her day has been and if there is anything that is worrying her. Run a hot shower, rub her feet or tell her that you will handle all of the chores tonight. Knowing that she can talk to you and having a little time off will bring those stress levels right down and boost that all important sex drive; win win.  Scented oils in a hot bath or scented candles are also highly effective at subtly calming and relaxing.

Brush up

Taking a look at some of the latest sex toys can be quite an intimidating experience. They've got spikes, pikes, twists and turns. They throb, pulse, flip and hit. We have news though; sex toys do not have to intimidate. You can use some items you already own to turn your girl on. A brush, silk scarf or feathers are all excellent stimulants. Simply take one of these items and run it gently over your girl's body, starting from the top and working your way down. Start very slowly and skim her body. Pay special attention to the tips of her nipples, but avoid any of her more private areas. As she becomes more aroused, you can use more speed and work in some firm kisses or playful bites.

Enlarge your member

Sex adviser Dr Pam Spurr writes that "99% of women are happy with what you've got to offer." Generally women do not care whether your trouser-pal is big, small, medium, rounded, wonky or bumpy. But if you care it will affect your confidence, and confidence is key to a girl's big O button. If you want to make yourself look bigger there are a few simple tricks you can use. Firstly, trim your pubic hair. Cutting back your bush will expose your penis and make it more defined. Another way to make your penis look bigger is to lose a little weight. If the flesh around your pubic bone is padded with too much fat it will make your penis look smaller and make it more difficult to penetrate your lady deeply.

Flip her over

We're not suggesting that you take her from behind guys, but by flipping her over you can reach her neck with ease. A woman's neck is an unexpected yet highly sensitive area that is normally overlooked during foreplay. Begin by stroking her neck, from hair line down to its base. Then start to kiss it, just little pecks to begin with. At first, don't tell her that this is in any way sexual. If she gets turned on by the attention you'll soon hear her breathing quicken and her body tighten. This is your cue to step up the act by whispering complimentary or dirty things into your girl's ears; whichever you think will turn her on more.  The key to this move is to not give away the fact that you want her; this will turn her on even more and by the end she'll be coming on to you.

Get scrubbing

Researchers from the University of California have found that men who tidy, clean, cook and generally help out around the house get 50 per cent more sex than those men who do nothing to help. If you want more action it's time to don the apron and get scrubbing. Wait until your lady is out of the house, and then begin doing a few chores that you have not been asked to do. You could also surprise her by buying in food and cooking her favourite meal. The trick to remember with this method is that it is a long-term endeavour. Your girl may not jump straight into bed with you once you have done a few jobs around the house, but after helping out over a longer period of time you may see some amazing results.

Get creative

If you've been with your girl for quite some time, or if you are having a bit of sex act rut, try to shake things up. There are literally hundreds of different ways to turn on your girl (and you), so start to have fun with foreplay. You could buy a raunchy novel and read it together. You could have a messy food fight, or jump into the shower with your girl. One of the most creative turn on tricks is to cover each other in oil and wrestle. The slipping, sliding and grinding is both intimate and exhilarating. If these ideas don't get you excited, why not try having sex somewhere new? If you don't want to get caught going alfresco, explore the different rooms in your house. The key here is to experiment and enjoy.
 
 
.....................................................................................................................
.

__,_._,___


:: Mobile radiation: 8 things you must know ::




 

Here are eight things that all mobile users should know about mobile radiation and how to minimise it.
Do all mobile phones emit radiations?

Yes. Radiation emitted by cellphones is measured in terms of specific absorption rate (SAR) - the amount of radio waves absorbed by the body tissue when a mobile phone is in use. It is different for different phones. SAR is the highest when a user is talking.

All leading handset makers specify the SAR value in their user manual. These figures are also available on their websites.


What is a safe SAR level?


The lower the SAR value, the better. Both the Federal Communications Commission (FCC) and EU have stringent safety standards in place on cellphone radiation levels. For instance, cellphones can't be sold officially in the US if their SAR level exceeds 1.6 watts per kg (W/kg) while manufacturers in Europe must ensure that the maximum SAR level does not exceed 2W/kg.


Can a higher SAR level cause cancer?

Can't say. SAR limits are based on guidelines issued by the International Commission on Non-Ionising Radiation Protection which are endorsed by the World Health Organisation.

WHO classifies mobile phone radiation on the International Agency for Research on Cancer scale into "Group 2B", or possibly carcinogenic. That means that there "could be some risk" of carcinogenicity, so additional research needs to be conducted in the long-term, heavy use of mobile phones.


How to lower exposure to cellphone radiations?

Cellphones emit maximum radiation in areas where the network signal is weak. So try to use the phone outdoors, or move close to a window. Avoid lifts and basements.

Use a landline at home or in office. A wired handsfree is also safe. A Bluetooth headset too produces less radiation than a cellphone held directly to the ear. 


Does India have SAR limit?

No. But the government now plans to cap SAR at 1.6 W/kg, in line with US rules. 


What is the SAR of some popular handsats?


The Apple iPhone 4, at 1.17. Samsung Galaxy S2 has a SAR of 0.338, Samsung NexusS with 0.58 and BlackBerry Curve 8310 at 0.72. 


Are there radiation norms for towers?

Yes. Currently, the radiation from 650,000 towers nation-wide should be less than f/200 watts per square metre. The government proposes to tighten this parameter further.

In 2008, mobile permits of all companies were amended to include self-certification of tower radiation levels to ensure compliance with WHO-endorsed guidelines. Each instance of non-compliance carries a penalty of 5 lakh.


What has been the government's response?

A government committee report submitted this year has concluded that radiation from mobile phones and towers poses serious health risks. "People chronically exposed to such radiation have reported unspecific symptoms, ranging from burning and tingling sensation in the scalp, fatigue, sleep disturbances, dizziness, ringing in the ears, headache and palpitation," the report said.

It suggested that children, adolescents and pregnant women should avoid excessive use of cellphones while people with medical implants should keep their cellphone at least 30 cm away while talking.
...........................................................................................

__._,_.___
.

__,_._,___


" 5 Facts about Kisses "




 
 
 
 
 
 
 


__._,_.___


.

__,_._,___


Senin, 28 November 2011

" Indahnya Dirimu "

Ditengah perjalanan kehidupan sering timbul keraguan. Ketika menapak hari teringat semua yang pernah dilakukan, teringat semua kekhilafan yang kadang terulang dan terulang lagi, keraguan, penyesalan, dan keinginan untuk segera kembali. Keinginan untuk menjadi lebih baik.



Tidak ada yang lebih baik dari munculnya kesadaran untuk segera memperbaiki diri. Segera kembali menuju Rabbi. Segera kembali dalam tuntunan dan meretas jalan berliku, menapak hari yang pernah kelabu, kearah yang lebih indah. Keluar dari kegelapan menuju cahaya. Membuang jauh-jauh bayangan kelam yang pernah melintas dalam hidupnya.



Indah... sungguh indah dirimu...



Dirimu terlihat indah ketika dapat melukis kekuatan lewat permasalahan

Akan terlihat indah ketika bisa tersenyum disaat hati menangis

Berusaha bangkit disaat tertekan dalam ku banggan penderitaan

Mendo'akan disaat dirimu terhina

Mempesona dalam kelembutan dan indahnya memaafkan



Ketika dirimu mampu berbagi disaat seharusnya menerima

Ketika dirimu menebar kasih disaat merasakan kekeringan

Kasih tanpa pamrih, kasih yang suci

Ketika benang-benang jiwa mampu merajut kebaikan tanpa mengharapkan balasan

Ketika dirimu mampu membalas keburukan dalam kata dan perbuatan yang menyakitkan

Justru berlaku sebaliknya dalam kasih dan tuntunan



Sungguh...



Tidak mudah tersenyum ketika hati menangis,

Tapi akan terasa indah ketika kita menyadari itubagian dari kasih Ilahi.



Tidak mudah bangkit dalam keadaan terpuruk,

Tapi akan terasa indah ketika kita menyadari saat itu ALLAH sedang menyapa dengan cinta-NYA



Tidak mudah memberi ketika diri sendiri dalam kekurangan,

Tapi akan terasa indah ketika menyadari saat itu kita bisa memberi arti bagi kehidupan orang lain



Tidak mudah memaafkan ketika kita dibenci dan di hina,

Tapi akan terasa indah kalau itu bagian dari penyucian diri



Tidak mudah melupakan kegagalan ketika kita masih berkubang didalamnya,

Tapi akan terasa indah ketika menyadari itu adalah awal dari kesuksesan



Tidak mudah melupakan masa lalu yang menyakitkan,

Tapi akan terasa indah ketika menyadari itulah jalan yang harus ditempuh untuk mengawali kebahagiaan yang akan diberikan ALLAH sebagai penggantinya



Tidak mudah menghilangkan duka karena kehilangan,

Tapi akan terasa indah ketika menyadari itu adalah bagian dari kebahagiaan yang sebentar lagi menghampirimu



Tidak mudah menghadapi penderitaan dan cobaan yang terus mendera seolah tiada henti,

Tapi akan terasa indah ketika menumbuhkan kesabaran dan memupuk rasa syukur dan menyadari itu bagian dari cara ALLAH memberikan kebeningan jiwa dan kemuliaan dalam kehidupan



Sungguh Dirimu indah...



Ketika harapan, impian, dan do'a menyatu dalam kerinduan pada- NYA

Ketika dirimu menjadi perindu-perindu malam dalam kerinduan pada NYA

Ketika menyadari itulah jalan-jalan yang harus dilewati menuju keindahan



Selama dunia masih berputar, selama hayat masih dikandung badan, selama menyadari hidup adalah persinggahan sementara, selama itu pula dalam kehidupan, kesedihan dan kebahagiaan akan datang silih berganti.



Ketika diri bisa memahami dan menyadari keberadaannya, selama dalam diri masih dipupuk rasa syukur. Semua akan terasa indah.



Ya Rabbi alangkah indah ketika semua itu mulai merasuk jiwa, ketika jiwa haus dalam kerinduan pada-MU.

Berbagi kasih dalam anugerah Cinta-MU.



Alangkah indahnya dirimu ketika menyadari semua keindahan telah Allah cukupkan untukmu...



Kekuatan tidak datang dari kemenangan.

Perjuanganlah yang membangun kekuatan.

Jika kamu terus berjuang melewati kesulitan dan memutuskan untuk tidak pernah menyerah maka itulah kekuatan.

Orang yang kuat bukanlah orang yang tidak pernah salah.

Tapi orang yang kuat adalah orang yang segera bangkit setiap kali melakukan kesalahan.



Selamat menjalani hari dengan indah, hari yang penuh berkah, penuh rahmat dengan selalu dipenuhi rasa syukur.



Segala puji bagi ALLAH dalam keadaan bagaimanapun.
Aminn...

Senin, 21 November 2011

" wanita "

Mungkin, kalian para wanita berfikir bahwa kami selalu menginginkan wanita hanya berdasar fisik saja, cantik, seksi, elegan, imut.

Tapi taukah kalian itu hanya kriteria awal saja?

Memang pada awalnya kami mendekati kalian karena faktor itu, tapi saat sudah masuk ke jenjang pacaran, kami jauh memilih hati kalian dari pada fisik kalian.

Kami setuju dengan pendapat kalian bahwa wanita mana yg nggak matre?

tapi kalau dari awal kalian sudah menunjukan kematrean kalian, kami akan berpikir dua kali

sebab kita kaum cowok yg membiayai biaya shoping dan hidup kalian nantinya'

Kalian juga suka berkata : cowok itu egois, nggak perhatian, cowok lebih mengutamakan kerja dari pada wanitanya.?

Mari kita sederhanakan saja :

wanita mana yg nggak mau hidupnya bahagia?

wanita mana yg mau melarat? Dan pria mana yang tega melihat wanitanya menderita?

Taukah kalian, kami mengutamakan kerja demi anak istri di masa depan?

Supaya kalian hidup bahagia..

inilah bentuk perhatian kami sesungguhnya.

Mungkin kalian berpikir bahwa kami akan menginggalkanmu saat tua nantinya?

karena sudah nggak cantik, tapi pria itu juga punya perasaan nggak hanya logika saja'

sebab dari kalianlah kami punya keturunan.

kalian yg kasih kami suport dan perhatian.

kecantikan itu nggak abadi, tapi perhatian dan kasih sayang yg abadi!

Ingat kah kalian? saat kalian pergi, kami selalu berkata:

-kalo sudah sampe kasi tau ya
-hati2 d jalan
-jaga diri, bla bla..

Walau singkat, itu adalah bentuk perhatian kami dari lubuk hati yg terdalam yg hendak mengatakan:
I LOVE YOU

Kami memang mengunakan logika, karena itu kodrat kami

tapi bukan berarti kami tidak berperasaan?

kami tetap berusaha menjaga kalian dgn sepenuh hati, walau kadang kami terkesan kaku'

Kami tidak menuntut macam2, hanya perhatian, kami hanya ingin yg terbaik untuk kalian..

karena sebenarnya bersama kalian sudah cukup membahagiakan kami.!!

LOVE U ALWAYS...

Minggu, 25 September 2011

" untuk dirimu, hatimu dan cintamu "


PAGI INI AKU INGIN



pagi ini aku terjaga dari mimpi

pagi ini aku mendengar kembali

kicau burung dan suara ramai kehidupan

pagi ini seharusnya tidak ada yang spesial

sampai ketika mata ini melihatmu

pagi ini seharusnya sama seperti

pagi yang kemarin kemarin

pagi yang tidak pernah berbeda

walaupun mentari bersinar

ataupun mendung bergayut

pagi ini senyummu menghiasi hatiku

membuat satu harapan dihati

pagi biasanya aku hanya selalu bersyukur

masih diberi nafas kehidupan

pagi ini setelah bertemu denganmu

aku berharap lebih dari bersyukur

lebih dari sebuah senyum yang kukenal

aku ingin senyum itu kembali padaku

aku ingin senyum itu bisa membuat

aku tersenyum kembali seperti dulu

aku ingin senyum itu sembuhkan luka hatiku

aku ingin setelah engkau kembali

engkau mengerti bahwa akulah yang terbaik

untuk dirimu, hatimu dan cintamu

" KATA UNTUKMU "



aku hanya ingin menjadi bagian dari hidupmu tidak lebih
maafkan aku bila tidak bisa memberi lebih dari itu
banyak kata yang ingin aku katakan
tapi untuk apa???
bila engkau tidak pernah mendengarkan aku dengan hati
aku tahu engkau belum mengerti bagaimana caranya mencintaiku
mencintaiku dengan hatimu
tapi aku juga tidak tahu
apakah ini cara dan gayamu mencintaiku
kadang aku merasa engkau belum mencintaiku
bahkan mungkin tidak mencintaiku
setiap kata yang keluar dari hatiku selalu terpatah
aku belum puas dengan kata kata ini
tapi aku harus bagaimana
aku tidak tahu harus berbuat apa
karena aku juga tidak mempunyai kelebihan untuk itu
mungkin karena aku tidak mempunyai kelebihan itu
sehingga aku tidak dapat merasakan engkau mencintaiku
itulah sebabnya aku selalu ingin pergi dari hatimu
tapi aku sangat menyukaimu bahkan sangat mencintaimu
sehingga apapun yang aku lakukan untuk pergi dari hatimu
selalu membuat aku semakin putus asa
percayalah aku juga ingin engkau bahagia
aku yakin engkau akan mendapatkan bahagia itu kelak
walau mungkin tidak bersama denganku
mungkin aku bukan bahagiamu
bahkan mungkin bukan cintamu
aku manusia......
aku tidak pernah tahu dalam hatimu tentangku
mengapa engkau pertahankanku
dengan sekian dosa yang aku buat
dengan sekian kekuranganku
atau ada rasa sakit yang engkau pendam untukku
atau iba yang mendalam padaku
aku sangat berharap suatu saat itu sungguh tak ada dalam hatimu
tapi aku juga sepertinya tidak akan mampu mencari bahagia cintaku
akan selalu tetap menjadi rahasia tuhan untukku

" KARENA AKU MENCINTAIMU "


aku tahu,

ada yang berubah pada diriku setelah mengenal dirimu

aku ingin terlihat cantik seperti dahulu

ada semangat disetiap pagiku

saat mata ini terbangun dari mimpi indah tentang dirimu

untuk ku engkau laksana butiran embun yang menyejukkan hatiku

seandainya engkau mengerti tentang perasaanku

aku sudah mulai mencintai apa adanya dirimu

aku selalu ingin di dekatmu

untuk merasakan rasa nyaman yang engkau pancarkan

aku selalu ingin engkau ada didekatku

untuk menemani waktu yang tersisa dalam hidupku

aku ingin menambahkan bait doa dalam setiap doaku

seperti ini,

aku ingin dia menjadi milikku

tapi bila tuhan mengijinkan itu terjadi

karena aku tahu,

bagaimana bila aku sudah mencintai

aku takut merasakan terpuruk kembali

karena merasa kehilangan yang begitu sangat aku cintai

tapi apa mungkin doa itu akan terwujud,

hanya karena Tuhan ingin membahagiakan hambanya...

" good morning september "


selamat pagi sayang...

apa kabarmu pagi ini cintaku...

apakah hatimu masih merasakan rasa yang sama

seperti hari kemarin

saat engkau menyentuh lembut jemariku

atau sudah berganti dengan rasa yang lain

jangan ya sayang...

aku masih setia untuk mencintaimu

apa adanya dirimu

jika engkau tanya padaku

bagaimana bisa engkau mencintaiku

tentu aku tak akan pernah menjawabnya

karena jawaban itu hanya aku dan tuhan yang tahu

aku hanya bisa mengatakan....

aku bisa mencintaimu...

karena bahasa cintamu sudah merangkai kata dihatiku

pagi ini...

aku tidak bisa menyapamu seperti hari - hari kemarin

hari ini aku terkurung dalam rindu yang menggunung

aku sangat ingin tahu tentang cintamu

aku sangat ingin memelukmu disetiap mataku terjaga

tapi aku tak ada kuasa untuk itu

aku hanya mampu duduk disudut tepi pembaringan saat mataku terjaga

diam sejenak melayangkan asa

mencarimu dalam benakku

hanya sekedar untuk mengucapkan...

aku mencintaimu sayangku...

" Kopi Tak Menimbulkan Risiko Hipertensi "

TRIBUNNEWS.COM - Kopi sering jadi musuh bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi, termasuk penyakit jantung dan stroke. Namun, sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa tidak ada bukti kopi dapat meningkatkan risiko penyakit tersebut.

American Journal of Clinical Nutrition dalam jurnalnya melaporkan hasil penelitian setelah menggabungkan dengan studi sebelumnya, yang meneliti dengan responden 170.000 orang. "Kebiasaan minum kopi 3 cangkir sehari tidak ada kaitannya dengan peningkatan risiko hipertensi," kata Liwey Chen, peneliti dari Kesehatan Masyarakat Universitas Louisiana di New Orleans.

Tapi ini bukan berarti bahwa minum banyak kopi tidak memiliki risiko sama sekali. Risiko hipertensi bagi mereka yang minum 3 cangkir kopi sehari tentunya sedikit berbeda dari mereka yang minum kurang dari 3 cangkir.

"Menurut saya, kopi tidak menimbulkan risiko tekanan darah tinggi," kata Lawrence Krakoff, peneliti dari Mount Sinai Medical Center, New York.

Menurut Krakoff, hubungan antara kopi dan tekanan darah tinggi memang sulit untuk dijelaskan. Maka, efeknya pasti berbeda pada setiap orang. Latar belakang genetik juga bisa menentukan bagaimana reaksi orang terhadap kopi. Minum kopi dalam jumlah besar mungkin aman bagi seseorang. Tetapi justru bisa berbahaya bagi orang lain.

Jumat, 09 September 2011

Assalamualaikum cinta...

Bismillah…..,

Assalamualaikum cinta, apa kabar?
Apa kabar dengan hati yang lama tak pernah ku jumpa?
Apa kabar dengan hati yang masih dalam perjuangannya demi menggapai ridho-Nya?
Apa kabar dengan setia dan kejujuran?

Cinta…,

andai saja aku bisa mengungkap semua kata dan rasa dalam hati yang aku punya ini…,
maka seribu lembar kertas pun tak akan cukup untukku menuangkannya.
Banyak sekali cinta, banyak yang ingin aku ungkap secara langsung di hadapmu nanti.
Andai kau tahu, aku hambar tanpa pengisi kasih dan pedulimu padaku, andai saja kau tahu apa yang aku rasakan ini untukmu….
Cinta bukan yang bernama keegoisan rasa,
bukan yang megucap “bagaimana?” namun “ aku mengerti…”
bukan “ kamu di mana?” tapi “aku di sini….”
bukan “ aku ingin kamu seperti ini….” akan tetapi “ aku mencintaimu dengan apa adanya dirimu...”
sepinya diriku tanpa kau di sini, hampanya hatiku karena ku tahu dengan nyata kau tak berada di sampingku,
seringnya kau patahkan aku…., namun aku bukan seorang yang mudah menyerah…
aku bertahan, karena ada kejujuranku… untuk mengasihimu….
luka itu memang sakit cinta, akan tetapi lebih sakit lagi jika aku membohongi diri ini.
Mungkin aku bisa menggunakan dusta putihku, namun selama aku masih bisa menjaga kebaikan dalam jujurku, sungguh…
demi Dia yang Maha Menghargai, ku akan berjalan di sini tanpa ada paksa dari siapapun, dan yang utuh adalah hanya ada nurani dan hati yang suci.
Ketika luka – luka telah mengering,
Selama itu pula aku haus untuk merindukanmu,
pun selama luka itu masih basah dan masih pekat terasa ngilu di ulu hatiku.

Cinta,

inginnya aku bersamamu, menjaga hati mu, mendampingi mu ketika resah dan gundah melandamu,
ahh… cinta akankah kau tahu begitu dalamnya kasihku.
Sehingga semua luka dan kecewa itu tak akan mampu mengubahnya, sekalipun pernah kau memintanya untuk aku melakukannya.
Maafkan cinta, maafkan aku, karena aku terlalu jujur pada perasaanku.
Dan semua, semua…. masih tetap utuh pada tempatnya.
Rasa yang bercampur baur, ada duka, ada kecewa, namun ada pula rasa percaya di antara sejuta ragu, ada setitik cahya diantara gelapnya cakrawala.
Ketika smua terhempas karena sia – sia, maka akan ku coba pelajari kesedihan ini, kesakitan ini, dan ku anggap ini sebagai hadiah “besar”-Nya.
Derita ini adalah anugerah dan suatu kehormatan tersendiri bagiku di atasnya dan di bawah kekuasaan-Nya.
Jiwa tak akan pernah mengenal arti tegar jika ia hanya datar merasakan perjalanan hidupnya.
Hati tak akan pernah mengerti rasa sakit, jika ia selalu bahagia, Maha Suci Tuhan Semesta Alam atas segala rangakaian hidup yang sempurna ini.

Dan cinta….,

kau membuatku banyak belajar dalam sakitnya aku ketika aku terhujam mendekam dalam tebing bebatuan yang tajam.
Kau membuatku menjadi orang “ besar” dalam rasa kesyukuranku pada-Nya.
Terima kasih cinta, kau membuat aku menjadi jiwa yang sabar atas segala penantian dan pengertian.
Secuil apapun itu harapan adalah tetap menjadi harapan.
Dimana ia juga bisa tumbuh dari rasa kecewa, dari rasa luka.
Maka biarkanlah ia tumbuh menjadi dewasa dalam matangnya pemahaman.
Mungkin aku akan berdiri di atas rangakain jerami yang selalu ada di depanku ketika aku berjalan,dan tiada lain adalah rasa sabar ketika aku harus membersihkannya ,
tiada lain dari rasa ikhlas ketika aku merasa lelah untuk merapikannya agar ia tak melukaiku.Namun ketika goresan luka itu ada ,
tiada lain pula rasa bertahan dan pengupayaan untukku mengobatinya.
Dan tiada lain dengan rasa tulus aku melakukannya.
Begitu pula dengan mu cinta…,
jika pun harus ada air mata, maka biarlah ia menjadi teman sedihku untuk menyayangimu…
jika ada rasa sakit mendera, maka biarkanlah ia menjadi teman setiaku dalam bertahan atas segala kejujuranku padamu ….
Sungguh aku bersyukur,
karena aku mengenalmu cinta,
sekalipun aku tak pernah utuh memilikimu,
sekalipun utuh yang kau punya tak hanya untukku…
jangan tanyakan tentang kesedihan yang kau pun tahu cinta,
jangan bertanya tentang rasa sakitku, bila kau pun merasakannya…
aku memang manusia biasa, yang tak sempurna, dan kadang salah…
namun rasa kasihku telah mengalahkan rasa sakitku,rasa asihku mengalahkan egoku …dan sayangku….,
telah mampu mengobati luka – luka itu.

Cinta,

kapan aku bisa menyentuhmu?
Dimana aku bisa menemui hangatnya jemarimu mengusap semua peluhku?
Ataupun sebaliknya aku yang mengusap peluh di wajahmu…
Dan aku yang akan membelai lembut bahumu ketika kau goyah di jalan perjuanganmu bersamaku, agar kau tahu betapa pedulinya aku terhadapmu…

Cinta,

dalam sujudku pada-Nyaku titipkan doa dan pintaku…..
semoga kau senantiasa dalam penjagaan-Nya ketika penjagaanku tak sampai padamu
semoga kau selalu dikasihi dan disayangi -Nya ketika kasih dan sayangku tak mampu melampaui dimana kau berada saat ini.
Ku pinta pada-Nya agar Cinta-Nya selalu ada untukmu, ketika aku tak sanggup lagi mencintai...
Ku tegarkan, segala kerapuhan, kan ku indahkan segala kesedihan
bahagia mu adalah doa dan harapku….
senyumu, menjadi suatu cita – cita dimana aku bisa merasakannya itu tulus hanya untuku…



Semoga kan selalu baik adanya , meskipun jalan ini tak sempurna….



ucap terakhirku, ku harap kan terbaca jelas di mata dan hatimu…



aku mengerti….,



aku di sini, dan aku mencintaimu apapun adanya kau dengan segala kurangmu…



dan biarlah………,


biarlakanlah tulusku…yang mencintaimu…

Kamis, 08 September 2011

" 7 Seni Memaksimalkan Daya Tarik "

Temanku Yang Luar Biasa!

Hati yg santun adalah ASET yg tak tertandingi
dalam segala hubungan.

SIKAP BAIK adalah modal dalam hal apapun.

Oleh sebab itu, tunjukkanlah kualitas hati
melalui sikap & bawalah keluar hal terbaik
yang ada dalam diri kita. :-)

Di bawah adalah artikel terbaru
dari saya untuk anda

Silakan dibaca. Semoga bermanfaat! :-)

Salam hangat dari sahabatmu,

Seni Memaksimalkan Daya Tarik

Oleh: Anne Ahira

Memiliki kepribadian yang menarik pasti
diidamkan setiap insan. Saya, Anda,
maupun siapa saja. Kehadiran pribadi
yang menarik selalu dinanti-nantikan
banyak orang. Ketiadaannya dirindukan.

Pertanyaannya, kualitas istimewa APA
yang ada pada manusia, yang bisa
membuat orang lain kagum dan terpesona?
Dan... ANDA-kah orangnya?

Sebagian orang mungkin berpikir hanya
orang-orang yang cantik, ganteng secara
fisik, pintar, atau bahkan kaya yang
memiliki daya tarik? Sebenarnya tidak
demikian!

Setiap orang berpotensi untuk menjadi
seorang insan yang memiliki daya tarik
tinggi, menjadi sosok yang dielu dan
diharapkan. Termasuk anda sendiri!
Pesona anda bisa ditumbuhkan dan
diciptakan dengan energi positif yang
anda miliki.

Bagaimana memunculkan aura positif anda
agar membuat ketertarikan bagi yang
lainnya?

Berikut adalah 7 Seni Memaksimalkan
Daya Tarik:


Teruslah Berbuat Baik Tanpa Pernah
Menghitungnya


Lakukan kebaikan layaknya menulis di
atas pasir dan pahatlah di batu untuk
setiap kesalahan yang Anda lakukan.

Artinya, lupakan setiap kebaikan anda
kepada orang lain, tak perlu menghitung! :-)

Sikap seperti ini akan melatih keikhlasan,
dan pada saat terbiasa, anda akan
merasakan arti puas yang sejati.

Merendahlah Agar anda Menjadi Tinggi

Orang yang merendah justru banyak
disenangi orang lain. Lain halnya
dengan orang yang sombong, kerendahan
hati merupakan perwujudan dari
toleransi dan memiliki nilai yang
tinggi.

Kerendahan hati dan kedamaian saling
bertautan. Percayalah pada diri
sendiri, dan singkirkan keinginan untuk
selalu ingin membuktikan pada orang
lain.

Jagalah Kemurnian

Tampil 'apa adanya'. Jadilah diri
sendiri. Untuk memiliki daya tarik
kita tidak perlu menjadi orang lain.

Menjadi diri sendiri jauh lebih
bernilai ketimbang kita selalu ingin
tampil 'seperti orang lain'.

Jadilah Orang Yang Penuh Minat

Apa yang anda katakan pada diri sendiri
tentang kehidupan, dan diri anda
sendiri, dari hari ke hari, bisa memberikan
efek yang luar biasa.

Sepanjang waktu, lihatlah diri anda sendiri
sebagai pribadi yang menarik. Pertahankan
perasaaan itu sejelas mungkin dalam pikiran.

Dengan sendirinya, 'alam' akan menarik
segala hal yang penting untuk
menyempurnakan perasaan dan pandangan
anda itu.

Jadilah orang yang selalu ceria, penuh
harapan, dan buat dunia ini terpikat
pada anda!

Wajah Ceria

Tertawa itu sehat. Buat wajah anda
selalu ceria.

Saat kita tersenyum, otak akan bereaksi
dan memproduksi endorphin (zat alami
yang memindahkan rasa sakit). Selain
itu, senyuman akan membuat anda bisa
rileks. Senyuman juga akan menebarkan
kegembiraan pada orang lain.

Tekankan dalam pikiran, saat anda
bersama orang lain, bahwa senyuman
dapat memperpendek 'jarak' antar orang
lain.

Antusias dan Hasrat

Dua hal ini merupakan ibu yang
melahirkan sukses. Antusias dan hasrat
dapat mendatangkan uang, kekuatan dan
pengaruh. Hal besar tak akan dapat
dicapai tanpa antusias.

Yakin selalu pada apa yang anda
kerjakan. Kerjakan tiap pekerjaan anda
dengan penuh cinta. Masukan antusias
dalam pribadi anda, maka ia akan
menciptakan hal yang luar biasa buat
anda.

Tata Krama

Tingkah laku, kesopanan dan kebaikan
bisa membuat orang lain percaya pada
kita. Tata krama yang baik akan membuat
orang lain merasa nyaman dengan kita.

Tata karma merupakan sumber kesenangan,
memberikan rasa aman, dan ini dilakukan
dengan menunjukan penghormatan pada
oran lain.

Bersikap sopanlah pada setiap orang
yang anda kenal, tidak peduli status
dan kedudukan mereka. Perlakukanlah
setiap orang dengan tata krama.

Senin, 05 September 2011

" Takdir "

Sering kita mendengar orang yang selalu gagal dalam mencapai kesuksesan hidup berkata, ” Ini sudah takdir saya, dan saya harus ikhlas menerimanya.”
Benarkah orang tersebut gagal karena memang dia sudah ditakdirkan hidup sebagai seorang pecundang ?.
Ketika ada yang tidak naik kelas, apakah memang takdrinya ? ataukah dia yang tidak mau belajar dengan tekun ?
Ketika ada pengusaha yang jatuh bangkrut, apakah itu sudah takdirnya ? ataukan dia yang kurang kreatif dan inovatif sehingga perusahaannya kalah bersaing dengan perusahaan kompetitornya ?
Ketika ada selebrity yang sudah beberapa kali mengalami kegagalan dalam membina kehidupan rumah tangga, apakah itu karena takdir yang harus dijalaninya ataukah karena selebrity tsb tidak memiliki tekad dan komitmen yang tinggi untuk mempertahankan keutuhan keluarganya ?
Yang jelas tulisan ini tidak bermaksud memanipulasi pengertian takdir sebagai suatu bentuk keimanan kepada Tuhan. Akan tetapi lebih kepada Takdir jangan selalu dijadikan tumbal sebagai pembenar atas kesalahan kita dalam menyikapi pasang surutnya kehidupan.
Hidup akan terus berjalan ” Live is go on”, permasalahannya adalah bagaimana kita menyikapi setiap permasalahan hidup yang muncul dan tetap bisa tampil sebagai pemenang.
Untuk bisa menjadi pemenang kita wajib memiliki mental sebagai pemenang atau jawara.
Seorang pemenang akan selalu optimis dan penuh harapan menatap masa depan meskipun harus mendaki bukit yang terjal dan lembah yang curam.

Seorang pemenang melihat setiap permasalahan sebagai suatu tantangan untuk dipecahkan dan bukan untuk dihindari.

Menurut Vincent T, Lombard “ Perbedaan antara seorang pemenang (Winner) dengan seorang pecundang (Looser) bukanlah karena kurangnya kekuatan atau kurang pengetahuan tetapi karena kurangnya kemauan”

Seorang pemenang akan mendudukkan ” Takdir ” sebagai suatu hubungan sebab akibat dan bukan hanya sebagai hasil akhir dari sebuah perjuangan yang panjang dan melelahkan.

Tapi apa sih sebenarnya takdir itu ?

Takdir adalah ukuran atau takaran. ”Takdir adalah hukum Tuhan yang diberlakukan untuk kehidupan manusia dan alam raya. Kata takdir (taqdir) terambil dari kata “qaddara” berasal dari akar kata “qadara” yang antara lain berarti mengukur, memberi kadar atau ukuran.

Jika Anda berkata, ʺAllah telah menakdirkan demikian,ʺ maka itu berarti, ʺAllah telah memberi kadar, ukuran, atau batas tertentu dalam diri, sifat, atau kemampuan maksimal makhluk‐Nya”.
Kalau melihat praktek sehari‐hari, saya melihat bahwa yang menjadi masalah bukan bagaimana takdir itu dipahami atau diartikan. Ini sepertinya sudah “muttafaqun alaih” atau sudah kita sepakati bersama.

Lalu apa yang menjadi masalah?

Yang menjadi masalah adalah bagaimana orang memahami posisi dirinya dalam takdir Tuhan. Bagaimana orang meletakkan dirinya dalam lingkaran takdir Tuhan itulah yang membedakan orang per‐orang. Ini terjadi ketika kita membawa konsep takdir ini untuk menjelaskan nasib kita. Nasib di sini terkait dengan warna‐warninya keadaan diri kita, misalnya: sukses‐gagal, sengsara‐bahagia, berpenghasilan banyak dan berpenghasilan sedikit, maju‐mundur, menang‐kalah, dan seterusnya

Sebagai ilustrasi adalah, adanya orang yang mengangkat atau memposisikan dirinya sebagai “sebab” atau “penyebab” (the cause) dalam takdir Tuhan. Tetapi ada juga orang yang memposisikan dirinya sebagai “akibat” (the effect) dalam takdir Tuhan.

Jika kita tahu, sadar dan yakin bahwa seluruh nasib yang kita terima hari ini (nasib karir, nasib studi, nasib usaha, nasib keluarga, dst) adalah akibat (langsung dan tidak langsung) dari pilihan‐pilihan yang telah kita ciptakan di masa lalu, maka kita telah memposisikan diri kita sebagai penyebab (the cause). Kita adalah penyebab dari nasib kita.

Sebaliknya, jika kita meyakini bahwa seluruh nasib hidup yang kita terima hari ini merupakan takdir Tuhan (bukan karena pilihan kita), maka di situ kita telah memposisikan diri sebagai akibat (the effect). Pemahaman kita tentang takdir itu kita angkat sebagai sebab (penyebab) dan kita memposisikan diri sebagai akibat.

Pertanyaannya adalah, apakah anda menjadi Penyebab ataukah anda menjadi Akibat?

Kata orang bijak, hidup ini adalah pilihan (life is choice). Terkait dengan ini, kita pun boleh memilih antara memposisikan diri sebagai Penyebab dan boleh pula memposisikan diri sebagai Akibat. Namun demikian, satu hal yang tidak bisa kita pilih adalah konsekuensinya.

Jika kita memilih sebagai Penyebab, maka kita mempunyai otonomi pada diri kita, tetapi kalau kita memilih sebagai Akibat, maka dengan sendirinya otonomi itu hilang. Berbagai studi membuktikan bahwa orang yang punya otonomi atas dirinya jauh lebih sehat dan jauh lebih bagus nasibnya.

Hal ini juga sejalan dengan salah satu Hukum Alam yang sekarang lagi menyedot perhatian masyarakat di seluruh dunia yaitu adanya fenomena ” Hukum Daya Tarik “ atau “ The Law of Attraction” dimana dalam salah satu bukunya “The Secrets Law of Attraction”, Jack Canfield & D.D Watkins menyatakan bahwa : “ Kita semua adalah produk dari seluruh pikiran kita yang pernah terlintas, dari yang pernah kita rasakan, dan dari tindakan yang kita ambil selama ini. Dan…..pikiran yang ada di benak kita hari ini, perasaan yang kita rasakan hari ini, dan tindakan yang kita lakukan hari ini akan menentukan apa yang akan kita alami besok”.

“Kelirulah seseorang yang hanya mengingat takdir pada saat terjadi malapetaka. Tapi, lebih keliru lagi yang mempersalahkan takdir untuk malapetaka yang menimpanya. Bagi mereka yang menutupi kesalahanya dengan dalih takdir, tidak kecil dosa yang mereka sandang.”(Prof. Quraish Shihab).

Saat ini Krisis Ekonomi Global kembali menerjang kita, yang dimulai dari krisis yang melanda Negara Super Power Amerika Serikat yang terus berimbas keberbagai Negara, termasuk Indonesia.

Ditengah himpitan berbagai masalah ekonomi yang menimpa sebagian besar masyarakat kita tsb maka adanya krisis global tsb semakin menambah berat beban yang harus dipikul setiap keluarga untuk dapat hidup layak sebagaimana mestinya.

Namun dengan pemahaman tentang Takdir yang benar maka kita upayakan untuk dapat memposisikan diri sebagai Penyebab (The Cause) atas nasib kita. Apa reaksi dan tindakan serta antisipasi kita atas krisis ekonomi global yang terjadi saat ini sangat menentukan kondisi dan nasib kita di masa depan.

Dengan demikian kita akan melakukan upaya-upaya maksimal untuk tetap dapat bertahan ditengah badai krisis yang sedang melanda kita.

Kita tetap optimis bahwa badai pasti akan berlalu, dan dengan tindakan-tindakan yang tepat dan terencana serta terukur maka perahu kita akan dapat tetap terus berlayar meskipun didera oleh badai dan gelombang resesi dunia yang berkepanjangan sekalipun.

Mulai saat ini mari kita tatap masa depan dengan penuh harapan.

Harapan akan membangun mimpi seseorang, dengan harapan seseorang bisa melihat dunia dengan segala keindahannya, mensyukuri keberadaan dirinya dan merasa mampu untuk tetap bertahan.

Seorang penyair menyatakan bahwa harapan itu seperti sayap burung yang mampu membawa terbang dirinya ke alam bebas untuk bisa merasakan hidup yang sejatinya.

Berbeda dengan orang-orang yang tidak mempunyai harapan, mereka akan cendrung berputus asa. Melihat dunia dari kegelapan, merasakan bahwa keberadaanya tak ada gunanya lagi sehingga banyak juga orang yang berputus asa akhirnya menyakiti diri mereka sendiri bahkan ada yang sanggup untuk mengakhiri keberadaan dirinya sendiri, dan pada ujungnya kembali Takdir yang dijadikan kambing hitam atas kemalangan hidupnya.

Dengan menyadari bahwa Takdir adalah suatu ketentuan dari Allah SWT, namun tetap merupakan konsekwensi atas segala tindakan yang telah kita ambil, maka kita akan mendudukkan usaha atau ikhtiar sebagai jalan keluar atas segala permasalahan kita, dengan tentunya tetap bersandar pada kekuatan yang jauh lebih besar dari kita, yaitu kekuatan Sang Maha Pencipta. Untuk itu doa tetap kita mohonkan agar usaha dan langkah yang kita ambil tidak hanya baik dan sesuai dengan keinginan kita, tapi juga sesuai dan cocok dengan kehendak-NYA sebagai pemilik dan penguasa alam semesta ini.

Menutup tulisan ini, saya kutipkan pendapat salah seorang intelektual muslim kita Bapak Prof. Nurchulish Madjid, “Untuk sesuatu yang masih akan terjadi atau akan dikerjakan, kita harus berbicara tentang kewajiban melakukan ikhtiar, memilih kemungkinan yang terbaik, justru berdasarkan pengertian kita tentang hukum‐hukum ketetapan Tuhan yang menguasai hidup kita, yang dalam kitab Suci disebut taqdir atau sunah Allah.”

Referensi Lainnya : http://forumbisnisdanpromosi.blogspot.com/

"Perhitungan Pahala Ramadan"

Oleh: Ustad Raswan/Republika

Setiap manusia ketika beribadah dan beramal tentu tidak pernah luput dari tujuan ingin mendapat pahala. Seberapa besar pahala tergantung pada bagaimana ibadah dan amal itu dilakukan. Bagaimana kualitas amal serta ibadah dan berapa kuantitas ibadah dan amal yang kita kerjakan.Bahkan juga tergantung pada tinggi rendahnya kepayahan (masyaqah) dalam melaksanakannya.

Bagi umat Nabi Muhammad SAW ada satu anugerah yang sangat besar dan tidak diberikan kepada umat sebelumnya, yaitu berupa bulan Ramadan yang di dalamnya banyak keistimewaan dibandingkan dengan bulan lainnya.Bahkan Rasulullah SAW menyampaikan bahwa “Jika umatku tahu nilai yang ada dalam bulan Ramadan, maka pasti mereka berharap seluruh bulan menjadi bulan Ramadan”.

Betapa Maha Kaya dan Maha Pemurahnya Allah SWT, sebagaimana Rasulullah SAW bersabda, “Dalam bulan biasa, pahala setiap kebajikan dilipatgandakan 10 kali lipat, namun dalam bulan Ramadan pahala amalan wajib dilipatgandakan 70 kali lipat dan amalan yang sunah disamakan dengan pahala amalan wajib di luar Ramadan." (HR Muslim)Kalau dilihat dari logika matematika, kita akan dapat menghitung berapa jumlah pahala jika kita beramal. Di bulan biasa beramal Rp 1.000 akan diganti oleh Allah dengan Rp 10 ribu. Maka pada bulan Ramadan, Allah akan mengganti dengan Rp 70 ribu.Artinya jika di surga Allah kita berharap mendapat rumah mewah seharga Rp 1 miliar maka kita cukup beramal Rp 100 juta di luar bulan Ramadan.Bayangkan jika umat tahu dalam arti yakin dengan seyakin-yakinnya akan janji Allah ini, maka tidak akan ada satupun dari mereka yang rela melewatkan satu detik dan menit pun bulan Ramadan kecuali untuk dijadikan ibadah dan amal.Perumpamaan lainnya jika dalam satu mal dan swalayan ada diskon 50 persen dengan kualitas barang sama dengan barang yang tidak didiskon dan bukan barang cuci gudang, maka pasti banyak yang datang mengunjungi mal tersebut.Lalu bagaimana dengan diskon sampai 98,5 persen lebih? Contoh: Jika kita mau beli motor seharga Rp 15 juta, kita cukup menyediakan uang Rp 15juta dibagi 70 maka uang yang harus ada Rp 214.286 saja.Dan diskon Allah ini berlaku sepanjang Bulan Ramadan.

Maka wahai manusia yang beriman, marilah kita isi bulan Ramadan ini dengan ibadah dan amal yang terbaik. Agar kita bisa memanfaatkan diskon Allah yang terbesar sepanjang tahun ini.
Penulis adalah sahabat Republika Online dan dosen UIN Syarif Hidayatullah Jakarta. Penulis juga seorang dai di LPPD Al-Khoeru

Jumat, 19 Agustus 2011

Agar Tubuh Tetap Fit di Bulan Puasa

Puasa dalam definisi Islam adalah menahan makan, minum dan hawa nafsu dari waktu imsak hingga maghrib tiba dengan niat ibadah kepada Allah SWT. Puasa Fardu Ain (puasa wajib) dilaksanakan selama bulan Ramadan yang berdurasi antara 29 hingga 30 hari.

Puasa paling tidak akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori, sebanyak 20-30 persen. Namun dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat kesehatan terhadap tubuh. Di negara maju, puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi beberapa penyakit degeneratif.

Beberapa hasil penelitian ilmiah menunjukkan manfaat kesehatan puasa, antara lain dapat mengurangi resiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Kadar kolesterol darah yang tinggi secara jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis (pengapuran atau pengerasan pembuluh darah).

Namun, perlu diperhatikan pula asupan makanan selama puasa agar tubuh tetap fit. Berikut ini beberapa tips soal makanan selama Ramadan:

1. Berbukalah dengan teh manis hangat, air putih yang tidak dingin atau terlampau panas dan makanan manis. Misalnya dengan jus buah-buahan yang tidak asam, seperti semangka atau alpukat. Kurma sangat dianjurkan untuk berbuka puasa. Jangan berbuka dengan kopi atau minuman soda karena lambung Anda akan terasa perih.

2. Komposisi karbohidrat, protein dan sayuran harus pas, jangan pula terlalu banyak agar perut tidak terlalu kenyang.

3. Kurangi makanan yang berlemak dan berminyak.

4. Konsumsi buah-buahan dan sayuran.

5. Kunyah makanan perlahan-lahan. Pastikan makanan yang masuk ke dalam perut kita sudah dikunyah hingga halus sehingga kerja usus tidak terlalu berat.

6. Perbanyak minum air putih, setelah makan, sebelum sahur, sesudah sahur atau setelah salat Tarawih.

7. Berhentilah makan sebelum kenyang.

8. Lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki. Waktu yang baik untuk berolahraga di bulan puasa adalah di sore hari, sekitar satu jam sebelum waktu berbuka. Lakukan selama 15-30 menit sebanyak dua sampai tiga kali sepekan. (Sumber: Republika)

Efek Puasa Terhadap Otak Manusia


Ada anggapan berpuasa membuat orang lemas hingga orang berpuasa akan semakin malas berpikir atau dengan kata lain membuat orang semakin bodoh. Namun ternyata fakta itu tidak benar.

Menurut Rektor Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Sumatera Utara, Prof Ahmad Fadil berpuasa sebenarnya membuat seseorang semakin cerdas. Hal itu diungkapkannya saat memberikan tausiyah pada acara buka puasa bersama di Kantor Kejaksaan Tinggi Sumatera Utara, Jalan AH Nasution, Medan belum lama ini.

Menurut Ahmad Fadil, berdasarkan hasil penelitian, orang lapar orang lebih cerdas dibanding orang yang tidak lapar. "Itu mengapa orang yang tinggal di negerinya sendiri tidak lebih sukses dibanding yang merantau," ujarnya.

Bagi perantau tantangan hidupnya lebih besar. Pada saat banyak tantangannya, otak akan bekerja lebih keras dan akan menjadi lebih cerdas. "Sehingga salah kalau berpendapat kalau puasa makin bodoh, sebenarnya kenyanglah yang membuat orang jadi bodoh, karena cenderung malas," ungkapnya.

Ia pun mengajak para jamaah buka puasa bersama untuk lebih memaksimalkan akalnya pada saat berpuasa untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Serta berharap puasa yang hanya tersisa dua puluh hari lagi tidak disia-siakan...

Puasa dan Proses Penyembuhan Tubuh

Salah satu manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh adalah proses penyembuhan yang terjadi lebih cepat. Jadi, pendapat “Sebaiknya tidak berpuasa saat tubuh tidak fit” mungkin harus dikaji kembali untuk penyakit dan kondisi tertentu.

Saat kita sakit, sel-sel tubuh kita mengalami kerusakan. Semakin parah penyakit kita, semakin banyak sel-sel yang rusak. Dalam kondisi semacam ini, tubuh memulai proses penyembuhan dalam beberapa tahap.

Yang pertama adalah ketika tubuh mengenali ada masalah di dalam sebagian sistemnya. Misalnya ketika terserang flu, tubuh kita sudah bisa menandai dan seperti memindai tanda-tanda flu akan datang. Pada tahap ini tubuh juga mulai mempersiapkan respons yang tepat untuk menangkal flu.

Tahap kedua, ketika tubuh mulai memperbaiki sel-sel yang rusak dan menangkal kerusakan baru. Pada saat inilah seluruh sumber daya yang ada dalam tubuh kita dipusatkan untuk melakukan penyembuhan.

Puasa mendorong terjadinya kedua tahap ini dengan lebih cepat, karena tubuh sedang tidak disibukkan oleh tugas mencerna makanan, yang menguras energi, sehingga dapat bertindak lebih optimal untuk penyembuhan.

Pada hari-hari biasa, ketika kita mengkonsumsi bermacam-macam makanan, entah itu makan besar atau camilan, tubuh kita terus-menerus bekerja keras dengan jadwal yang ketat. Sepanjang itu pula, konsentrasi tubuh tertuju pada proses pencernaan makan, lalu penyaluran ke seluruh tubuh. Pekerjaan berat ini memerlukan sekitar 65 persen energi tubuh kita.

Dalam keadaan semacam ini, tugas perawatan yang juga penting seolah diabaikan oleh tubuh.

Tetapi ketika berpuasa, seluruh organ pencernaan kita, dan organ lain yang bersangkutan beristirahat. Saat inilah tubuh dapat melepaskan energi untuk merawat seluruh sistem dalam tubuh— memperbaiki yang rusak, memperkuat yang lemah, menambal yang berlubang, melumasi yang mulai berkarat serta membuang racun-racun, mengeluarkan semua sampah.

Tentu saja tidak semua penyakit dapat disembuhkan dengan berpuasa. Dalam hal ini, fungsi terpenting puasa adalah menyiapkan kondisi agar proses penyembuhan dapat segera dilakukan.

Yang penting harus kita ingat, kita wajib menahan diri untuk tidak menginterupsi proses ini dengan bahan-bahan kimia, karena tubuh kita cukup pintar untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Terapi dengan puasa ini diketahui dapat memperbaiki kondisi tubuh saat mengalami radang sendi, berbagai jenis gangguan pencernaan, masalah dengan kondisi kulit, asma dan penyakit kardiovaskular.

Gerakan Shalat Lenturkan Saraf Tubuh

Kalau saja pesan salat bisa kita terapkan dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari, tentu hasil kinerjanya akan optimal dan berkualitas. Dampak positif lain dari salat juga mendatangkan kesehatan.

Jika kita perhatikan dan rasakan dalam gerakan-gerakan salat, dari mulai takbir mengangkat kedua tangan, ruku, sujud, duduk dan gerakan lainnya, jaringan saraf tubuh akan tetap lentur dan rileks.

Dari banyak penelitian, sujud misalnya mampu membebaskan otak saraf dari kegelisahan, rasa resah dan tekanan kejiwaan. Kepasrahan yang dilakukan orang yang sujud membuat otak dan saraf menjadi tenang dan terasa kosong. Seorang yang salat telah berbagi keresahan dan kegelisahan hidupnya kepada Tuhannya sehingga akan terasa ringan.

Dengan ucapan dan gerakan salat kita dapat menyatukan antara hati pikiran dan gerak untuk mencapai khusyuk. Mengapa tahajud pada waktu malam sangat ditekankan? Karena dalam keheningan malam itu kita akan merasakan kedekatan dengan Tuhan.

Setiap gerakan salat adalah bahasa ritual, sejak dari mengangkat tangan, membungkukkan badan, sampai menundukkan kepala ke tanah. Semuanya itu, kalau saja dihayati dengan mendalam, jauh lebih ekspresif ketimbang ucapan seribu kata.

Ketika seorang muslim bersujud dengan khusyuk menundukkan kepala dan menempelkan dahinya ke tanah, maka rangkaian kata-kata tidak cukup untuk mengungkapkan perasaan hatinya ketika bersimpuh menghadap Tuhan.

Dengan demikian seseorang yang salat dengan tertib dan khusyuk akan mampu membuat dirinya dalam keyakinan tinggi untuk menjalani hidup serta kepasrahan tulus atas semua ketentuan Tuhan. Hidup akan tetap optimistis karena selalu dekat dengan Tuhan.

Berbuka dengan Hidangan Arabia


Anda memakan kurma ketika berbuka puasa? Itu lumrah. Penyebaran Islam yang berasal dari Mekkah ke seluruh dunia telah memungkinkan masyarakat negara tropis seperti Indonesia mengenal kurma — meski dalam bentuk manisan yang kering.

Bersama penyebaran Islam pula budaya dan sajian kuliner Arab tersebar ke seluruh dunia. Yang saya maksud sajian Arab di sini bukan sekadar Arab Saudi, tetapi jazirah Arab secara keseluruhan: dari Maroko ke Yaman; dari Tunisia ke Mesir.

Sajian kuliner Arab yang cenderung gurih dan berempah ini juga tersebar sampai ke tepi Laut Tengah. Oleh karena itu, sejumlah buku kuliner biasa mengaitkan Timur Tengah dan Mediterania karena hidangannya yang mirip-mirip.

Komentar saya tentang sajian kuliner Arab adalah serba daging! Nyaris tak pernah absen, daging — terutama domba — merupakan lauk utama. Selain itu, masakan Arab juga menggunakan ayam, daging unta dan sapi (dalam jumlah yang lebih sedikit). Yang paling terkenal tentu kebab (secara gampang bisa kita padankan dengan daging bakar).

Berdasarkan cara memasaknya, kebab terbagi dalam beberapa jenis. Yang paling terkenal, antara lain, adalah shish kebab dan doner kebab atau shawarma. Shish kebab tak jauh berbeda dengan sate, sama-sama daging yang dipotong kemudian ditusuk dan dibakar, hanya saja shish berukuran lebih besar. Tak hanya tak hanya daging, dalam setusuk shis kebab bisa diselipkan juga paprika atau bawang bombay.

Sementara itu, doner kebab atau shawarma dibuat dengan cara unik. Seonggok daging domba dibakar dalam posisi tegak (vertikal) sambil terus diputar menggunakan alat khusus.

Orang Indonesia saya rasa mengadaptasi shawarma menjadi kambing guling, membakarnya dalam posisi terbaring (horizontal). Di daerah asalnya, kebab biasa disantap dengan roti hangat dan semacam salad.

Makanan populer lainnya dari khazanah Arab adalah hidangan nasi. Yang paling terkenal adalah nasi biryani, yang versi lokalnya sudah dibuat oleh kaum peranakan Arab-India dengan nama nasi kebuli.

Biryani dibuat dengan menggabungkan beras (biasanya jenis basmati) dengan daging domba, kambing atau ayam yang dimasak bersama minyak samin atau ghee (semacam mentega tawar yang sudah dijernihkan). Bahan-bahan ini dibumbui berbagai rempah-rempah dan bumbu segar seperti jahe, daun mint, bawang putih, bawang bombay serta safron yang membuatnya berwarna kuning keemasan. Biryani biasa disantap dengan dahi chutney atau raita yang terbuat dari yogurt, atau terung yang masam, atau kari berkuah kental.

Salah satu restoran Timur Tengah yang cukup terkenal di Jakarta menyajikan mandi, hidangan nasi ala Yaman, yang istimewa karena cara memasaknya. Daging (biasanya kambing muda karena lebih gurih) dan bumbu-bumbu, dimasak dalam tandoor, yaitu tungku yang digali di dalam tanah, lalu dilapisi gerabah.

Saat memasaknya, kayu api dimasukkan dalam tungku ini dan dibakar hingga kayu menjadi arang dan tungku jadi sangat panas. Daging kemudian dimasukkan ke dalam tungku tanpa tersentuh arang, dan tungku ditutup rapat hingga asap pun tak bisa keluar. Prinsipnya mirip dengan mengoven sekaligus menggunakan tekanan tinggi (presto).

Selain daging kambing, ada pula mandi daging ayam. Daging kambing atau ayam ini kemudian disajikan bersama nasi yang dimasak dengan rempah-rempah, kaldu tulang, dengan taburan kismis serta pine nuts. Di India, tungku yang sama digunakan untuk memasak ayam tandoori, hidangan prestisius mereka yang lezat dan mendunia.

Selain dua hidangan di atas, ada pula kabsa, dari Saudi Arabia. Ini adalah hidangan nasi yang dimasak bersama potongan besar daging domba, ayam, atau unta, dengan taburan kismis, kacang almond dan kacang mede. Hidangan ini disajikan panas-panas dengan saus tomat buatan rumah.

Mengikuti tradisi makan bersama dalam keluarga Arab (yang biasanya keluarga besar), kabsa dan juga mandi serta biryani disajikan dalam nampan besar yang dapat disantap oleh beberapa orang sekaligus.

Selain nasi, sajian kuliner Arabia juga mengenal couscous, yang meski bentuknya bulir-bulir kecil seperti tepung panir, sejatinya terbuat dari semolina, bahan dasar dalam pembuatan pasta. Couscous banyak disantap di kawasan Maghribi, yaitu seputar Maroko, Tunisia dan Aljazair. Tak heran, couscous sangat umum dijumpai di Prancis, karena dibawa oleh para imigran yang kemudian bermukim di sana. Biasanya couscous disajikan bersama semacam setup sayuran dan daging dengan sedikit kuah yang agak kental.

Masyarakat Arabia juga sangat akrab dengan roti dan pastri yang biasanya dihidangkan saat sarapan dengan krim kental atau selai. Roti juga lazim dimakan bersama hummus, gilingan halus kacang arab berbumbu tahini, perasan jeruk, bawang putih, garam dan limpahan minyak zaitun.

Sejumlah restoran di Jakarta kini menghadirkan berbagai variasi hidangan Timur Tengah yang layak dicoba. Bila Anda ke sana, jangan lupa membawa serta keluarga dan teman sebab masakan ini biasa dihidangkan dalam porsi besar.

:: Nutrisi penunjang puasa ::

Para pakar gizi menyatakan seseorang tetap aktif atau menjadi lamban saat berpuasa sangat bergantung pada jenis dan jumlah asupan makanan yang dikonsumsinya. Untuk mencegah kelelahan saat puasa dan badan tetap aktif tanpa kehilangan banyak energi, para pakar diet dan gizi merekomendasikan pola makan seimbang.

"Untuk mengatasi kecenderungan tubuh yang melamban dan malas, seseorang perlu mengonsumsi makanan ringan namun berenergi tinggi ketika berbuka puasa," kata Mahat Mohammed, seorang ahli gizi.

Para pakar gizi menganjurkan makanan padat energi dalam menu, terutama saat berbuka dan sahur. Makanan itu bisa berupa kurma, bubur oatmeal, jus buah segar dan juga karbohidrat seperti beras atau pasta. Dan jangan lupakan susu.

Berkaitan dengan jam puasa yang panjang di beberapa negara, karbohidrat kompleks atau jenis makanan yang lambat dicerna sebaiknya dikonsumsi saat ahur sehingga makanan tersebut bertahan lama dalam tubuh (sekitar delapan jam). Dengan demikian mereka yang berpuasa tak terlalu merasa lapar saat siang.

Sebagian besar pakar merekomendasikan sahur ringan dengan mengombinasikan beberapa jenis makanan seperti gandum, oats, semolina, kacang, lentil, gandum utuh dan beras.

Selain persoalan asupan, dehidrasi juga salah satu penyebab yang menjadikan kinerja dan aktivitas tubuh menurun saat puasa. Saat musim kemarau, tingkat dehidrasi yang dialami bisa kian memburuk, terlebih bagi mereka yang diharuskan bekerja di luar ruangan ketika matahari bersinar terik.

Menurut ahli nutrisi dehidrasi juga bergantung pada seberapa banyak seseorang minum sebelum puasa, aktivitas fisik dan efisiensi kerja organ tubuh seperti ginjal.

"Cukup minum air dan jus buah saat buka puasa dan sebelum sahur sangat dianjurkan. Pola ini dapat mencegah dehidrasi sekaligus detoksifikasi sistem pencernaaan," jelas Mahat.

"Sebisa mungkin anda harus menghindari olahraga berat, menghindari makanan karbohidrat olahan dan aktivitas yang menyerap banyak energi, seperti berargurmen dengan seseorang," imbuhnya.

Selain itu mereka yang berpuasa dianjurkan menghindari makanan penghasil gas lambung, seperti mengudap kacang-kacangan di malam hari, makanan tinggi lemak, makanan olahan dan makanan siap saji. Lalu menu yang berisiko memperparah dehidrasi seperti soda, gorengan dan makanan berbumbu pedas.

" kopi dan puasa "

Sebaiknya hindari minuman berkafein selama bulan Ramadan. Seperti dikatakan Dr Titus Nursyirwan, minuman ini bisa mempercepat proses dehidrasi.

"Bagi para pecinta kopi selama Ramadan sebaiknya kurangi minum kopi, teh atau minuman bersoda karena minuman tersebut mengandung kafein dan bisa mempercepat proses dehidrasi," ujar Plt Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya, Kalimantan Barat ini.

Selama Ramadan sangat penting menjaga kondisi tubuh jangan sampai mengalami dehidrasi. "Makanya konsumsi air putih sebanyak delapan sampai 10 gelas per hari saat berbuka dan santap sahur," imbuhnya.

Tak hanya itu mengonsumsi minuman bersoda dan berkafein akan membuat mata terjaga di malam hari serta memiliki efek diuretik atau memperbanyak keluarnya air seni.

Titus juga menerangkan kalau berpuasa Ramadan merupakan cara yang tepat memperbaiki metabolisme tubuh sehingga tubuh makin sehat. Jangan memikirkan berpuasa sebagai cara berdiet, namun bagaimana menahan nafsu dan menjalani hidup sehat.

Selain itu ia juga menyarankan bagi yang menjalankan ibadah puasa tetap mempertahankan kebiasaan makan yang baik dengan menu seimbang plus buah dan sayuran.

Rabu, 17 Agustus 2011

:: ALL ABOUT VITAMINS, MINERALS AND SUPPLEMENTS ::

In general the way to get crucial vitamins and minerals is through healthy
foods, so for a completely well-nourished person, supplements may be a
waste of money. But for people over age 50, even the best diet may not provide
enough of some important nutrients.


Use this information to explore details about the Vitamins, Minerals and
Supplements that are most important and specially as you grow older for
people over 50.


Supplements may cause side effects. If you have certain diseases, such as
cancer or diabetes, your body may have special nutritional needs. Be sure
to talk to your doctor about the vitamins and supplements you take.


____________________________________
Vitamins
1.1 Vitamin A
1.2 Vitamin B1 (thiamin)
1.3 Vitamin B2 (riboflavin)
1.4 Vitamin B3 (niacin)
1.5 Vitamin B6 (pyridoxine)
1.6 Vitamin B12
1.7 Vitamin C
1.8 Vitamin D
1.9 Vitamin E
1.10 Folic acid
1.11 Vitamin K


[2] MINERALS
2.1 Calcium
2.2 Chromium
2.3 IODINE
2.4 IRON
2.5 Magnesium
2.6 Potassium
2.7 Selenium
2.8 Zinc

[3] Supplements
3.1 Omega-3 fatty acids
3.2 Echinacea
3.3 Ginkgo
3.4 Ginseng


____________________________________
[1] Vitamins
____________________________________


Vitamin A
How much?
Men: 900 mcg
Women: 700 mcg


Why you need it:
Promotes good vision; helps keep immune system healthy.


Good to know:
In supplements, look for vitamin A as beta carotene, not as retinol or
retinoic acid, which increases the risk of bone fracture.


Food sources:
Dairy products, fish, darkly colored fruits and vegetables.


____________________________________


Vitamin B1 (thiamin)
How much?
Men: 1.2 mg
Women: 1.1 mg
Why you need it:
Necessary for healthy nerve and brain cells; helps convert food to energy.
Good to know:
Antacids and some diuretics may lower thiamin levels by decreasing
absorption and increasing urinary secretion.
Food sources:
Liver, whole grains, enriched breads and cereals.


____________________________________


Vitamin B2 (riboflavin)
How much?
Men: 1.3 mg
Women: 1.1 mg
Why you need it:
Important for red blood cell production; helps convert food to energy.
Good to know:
Older men and women may be especially susceptible to riboflavin
deficiency, which can cause cracking or sores at the corners of the mouth, skin
irritation or weakness.
Food sources:
milk, eggs, fortified bread products and cereals.


____________________________________


Vitamin B3 (niacin)
How much?
Men: 16 mg
Women: 14 mg
Why you need it:
Necessary for proper functioning of the digestive system, skin and nerves;
helps convert food to energy.
Good to know:
Can cause skin flushing; may be prescribed to treat high cholesterol but
should be used only under a doctor's care because of potentially severe side
effects.
Food sources:
Meat, fish, poultry, eggs.


____________________________________


Vitamin B6 (pyridoxine)
How much?
Men: 1.7 mg
Women: 1.5 mg
Why you need it: Aids in the formation of red blood cells; strengthens the
immune system.
Good to know: Too high doses of supplements may cause nerve damage,
numbness and trouble walking.


Food sources: Beans, nuts, eggs, whole grains.


____________________________________


Vitamin B12
How much?
Men and women: 2.4 mcg


Why you need it: Essential for keeping nerves and red blood cells healthy.


Good to know: As many as a third of people over 50 do not absorb enough
B12 from diet alone; inadequate absorption may lead to neurological and
balance problems.


Food sources: Fish, shellfish, meat, dairy products.
____________________________________


Vitamin C
How much?
Men: 90 mg
Women: 75 mg
(Smokers should add an extra 35 mg)


Why you need it:
Important for wound healing; boosts immune system; required for growth and
repair of tissues in all parts of body.
Good to know:
No studies confirm vitamin C prevents colds although it may shorten the
length of a cold; excessive amounts may lead to upset stomach and diarrhea.
Food sources:
Citrus fruits, tomatoes, kiwi, strawberries.


____________________________________


Vitamin D
How much?
Ages 51-70: 400 IU (10 mcg)
Age 71+: 600 IU (15 mcg)
Why you need it: Helps the body absorb calcium; may protect against heart
disease, cancer, diabetes and several autoimmune diseases.
Good to know: The current recommendation is under review and may soon
increase substantially.
Food sources: Sun exposure provides the body's main supply of vitamin D;
fatty fish, fortified milk and juices also contribute.


____________________________________


Vitamin E
How much?
Men and women: 15 mg
Why you need it:
Helps protect cells from damage; may reduce the risk of developing cancer,
heart disease and other chronic diseases, but further research is needed.
Good to know:
If you take a blood thinner, talk to your doctor before taking supplements;
vitamin E increases bleeding risk.
Food sources:
Vegetable oils, nuts, fruits, vegetables.


____________________________________


Folic acid
How much?
Men and women:
400 mcg


Why you need it:
This B vitamin helps form red blood cells and produce DNA.


Good to know:
High levels may mask vitamin B12 deficiency, especially in older adults.
Recent research, suggests that for women, folic acid along with vitamins B6
and B12 may reduce the risk of developing age-related macular degeneration.


Food sources:
Enriched cereals, whole-grain breads, dark, leafy vegetables.


____________________________________


Vitamin K
How much?
Men: 120 mcg
Women: 90 mcg


Why you need it: Helps blood clot properly and helps maintain strong bones
in older men and women.


Good to know: Can dilute the effect of blood thinners, so talk to your
doctor if you take Coumadin (warfarin) or other blood thinners.


Food sources: Plant oils, green vegetables, cabbage, cauliflower.


____________________________________

[2] MINERALS

Calcium
How much?
Men and women: 1200 mg


Why you need it: Helps form and maintain healthy teeth and bones; needed
for normal heartbeat; helps with blood clotting.


Good to know: The body needs vitamin D to help absorb calcium, so if you
use calcium supplements choose one that contains D. Recent studies have
linked calcium pills to increased risk of heart attack.


Food sources: Dairy products, green leafy vegetables, bok choy,
calcium-fortified orange juice.


____________________________________


Chromium
How much?
Men: 30 mcg
Women: 20 mcg


Why you need it: Helps maintain normal blood sugar levels.


Good to know: There has been interest in treating high glucose levels and
type 2 diabetes with supplemental chromium, but research to date is
inconclusive.


Food sources: Meat, chicken, broccoli, apples, fish, grape juice.


____________________________________


Iodine

How much?
Men and women: 150 mcg
Why you need it:
Necessary for normal thyroid function; prevents goiter, a swelling of the
thyroid gland.
Good to know:
Deficiency occurs more often in women than men; when buying salt, choose
one labeled "iodized."
Food sources: Seafood, iodized salt.


____________________________________


Iron
How much?
Men and women: 8 mg
Why you need it:
Essential for healthy red blood cells.
Good to know:
Men and women over 50 generally should not take a mutivitamin containing
iron unless they have been diagnosed with iron deficiency.
Food sources:
Meat, eggs, fortified bread and grain products.


____________________________________


Magnesium
How much?
Men: 420 mg
Women: 320 mg
Why you need it:
Supports a healthy immune system; helps keep bones strong; regulates heart
rhythm.
Good to know: Magnesium-rich foods may help protect against the
development of type 2 diabetes; may also decrease the risk of high blood pressure in
women.
Food sources: Whole grains, nuts, green vegetables.


____________________________________


Potassium
How much?
Men and women: 4700 mg
Why you need it:
Crucial for heart, kidney, muscle, nerve function; important in
controlling blood pressure; works with sodium to maintain the body's water balance.
Good to know:
With age, kidneys become less able to remove potassium from blood, so
speak with your doctor before taking supplements. A diet rich in fruits and
vegetables generally provides sufficient potassium.
Food sources:
Cantaloupe, bananas, yogurt, leafy green vegetables and sweet potatoes.


____________________________________


Selenium
How much?
Men and women: 55 mcg


Why you need it:
Helps make special proteins that play a role in preventing cell damage.


Good to know:
May reduce the risk of certain cancers, including lung, colorectal and
prostate, although not all studies have found this effect.


Food sources:
Red meat, fish, chicken, vegetables.


____________________________________


Zinc
How much?
Men: 11 mg
Women: 8 mg
Why you need it:
Aids in wound healing; keeps sense of smell and taste sharp.
Good to know:
Many people take zinc to ease the miseries of a common cold, but its
effect is controversial; some studies suggest zinc can speed recovery, others
conclude it doesn't work. Some studies show that taking a combination of
antioxidants and zinc reduces the risk of advanced _age-related macular
degeneration.
Food sources:
Fortified cereals, red meat, eggs, seafood.


____________________________________


[3] SUPPLEMENTS
Omega-3 fatty acids
What does it do:
Important for blood clotting, cell division, relaxation and contraction of
muscles.
Good to know:
The omega-3 fatty acids plentiful in fatty fish and fish oil supplements
have built a powerful reputation for reducing the risk of a second heart
attack. Studies on fish oil and memory have had mixed results. May interact
with blood thinners.


____________________________________


Echinacea
What does it do:
This native American plant may reduce the duration of a cold.
Good to know:
Study results are mixed about whether it can prevent colds and other
infections.


____________________________________


Ginkgo
What does it do:
Derived from the oldest living tree species, ginkgo extract improves
walking in people with certain circulatory problems that affect the legs.
Good to know:
Research on ginkgo's effect on Alzheimer's and memory loss has been
disappointing. Ginkgo can increase bleeding risk, so talk to your doctor if you
take blood thinners or have surgery scheduled.


____________________________________


Ginseng (file://dineshvoravitamins/)
What does it do:
The root of this plant appears to benefit people with heart disorders. It
may also lower blood glucose levels in people with type 2 diabetes.
Good to know:
People with diabetes should use caution with ginseng, especially if they
are taking medication to lower blood glucose.