PENTING !!
Salah memijat mata bisa berakibat fatal!
Mempunyai mata indah dan sehat, berfungsi seoptimal mungkin , pasti menjadi idaman setiap orang.
Jadi, begitu mata bermasalah, meskipun hanya sekadar kelilipan, jika tidak segera diatasi, akan mengganggu aktivitas kita.
Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mewujudkan mata sehat:
Jalani gaya hidup sehat, misalnya dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.
Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan Vitamin A
Ketika beraktivitas di luar ruang (outdoor) lindungi mata dengan memakai kacamata
Ketika Anda bekerja dengan komputer, pastikan layar monitornya sudah menggunakan kaca filter untuk menangkal radiasi komputer
Istirahatkan mata setelah bekerja 30 menit di depan komputer
Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.
Hindari menggosok-gosok mata secara kasar dan berlebihan
Gunakan penerangan yang cukup pada saat bekerja atau membaca dalam ruangan
Jauhi asap rokok
Bila mata memerah, mata kering dan lelah, gunakan obat tetes mata
Kurangi jam (durasi) nonton televisi
Cek kesehatan mata, minimal 6 (enam) bulan sekali
Yang paling penting adalah sering-seringlah memijat mata (jangan terlalu keras) agar peredaran darah disekitar mata lancar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar